조 디스펜자 '당신이라는 습관을 깨라' 서평

 

진짜 자신이 되어버린 습관을 바꾸는 열쇠

내가 되고 싶은 새로운 나의 모습을 만드는 힘은 무엇일까요

 

현재의 자신의 모습은 자신의 습관의 산물이라고 저자는 말합니다.

조 디스펜자 교수의 여러 책들 중

'당신도 초자연적이 될 수 있다'와 더불어

정말 좋은 책이 아닌가 생각합니다.

 

자신이 되어버린 습관을 바꾸는 열쇠는 관찰자가 되는 것이지요.

 

관찰자가 되기 위한 해답은?

누구나 아는 그것이죠. 바로 그렇습니다.

 

'명상'입니다.

 

 

명상을 통해 우리는 더이상 무의식적으로 생각하고 반응하는 것이 아니라

 

의지를 가지고 의식적으로 생각과 믿음,

 

행동, 감정을 통제하여 과거 자아의 사슬을 풀고 새로운 자아를 형성 할 수 있다는 것입니다.

 

 

다음과 같은 단계를 통해 자기 인식에서

변화로 나아갈 수 있습니다.

 

1. 메타 인지 : 원하지 않는 몸과 마음의 상태를 알아차리고 벗어나기

 

2. 새로운 마음을 창조하기

 

3. 생생하게 생각하기

 

무엇보다 "내가 원하는 결과를 만들어 내려면 나의 생각과 느낌, 행동을 어떻게 바꾸어야 할까" 끊임없이 자문을 하여야 합니다.

 

원인과 결과가 아니라 양자장에 보낸 신호와 같이 인생은 양자의식에 따라 경험에 대한 반응을 바꿀 필요가 있는 것입니다.

양자장은 존재에 반응하고 '원인과 결과'가 아닌 '결과를 창조하기'로 패러다임을 변화시킬 필요가 있는 것입니다.

 

우리가 해야 할 일은 원하지 않는 과거의 내 모습을 관찰하는 것이 전부이고 바꾸고 싶은 어제의 자아, 습관적 행동, 감정을 알아내어 더 이상 예전방식으로 연결되지 않도록 하는변화를 이끌어 내야하는 것입니다.

 

명상을 통해

어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 방식으로 생각하고 싶은지, 어떻게 느끼고 싶은지 원칙을 세우고 스스로 에너지, 시간,

돈이 풍부하고 여유있는 선택을 하는 사람이라고 상상하고 가장 중요한 점은 이런사람이 되겠다는 목표가 명확히 설정된다면

내가 원하는 그 사람이 내가 되는 마법을 볼 수 있으리라 생각합니다.

 

단지 새로운 사람이 되었다고 상상하는 것만으로는 부족하고 새로운 자신을 행동으로 옳길 것이 필요하고 그러하다면 양자장은 완벽한 방식으로 응답할 것이라고 합니다.

 

자신이 되고 싶은 자신의 모습을 한번 떠올려보시고 행동으로 옮기시길 바랍니다.

이 책의 핵심이 여기에 있는것이라 생각합니다. 그러면서 일어나는 장애들은 명상으로 극복하고 원하는

모습을 이끌어 내야 합니다.

 

당신이라는 습관을 깨고

자신이 원하는 모습의 자신을

만들어 나가시길 바랍니다.

 

 

브레이킹 당신이라는 습관을 깨라:과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법